» » КАК ДОБИТЬСЯ ПРОГИБА В ПОЯСНИЦЕ
  • 27.05.2018
  • 653
  • 5

КАК ДОБИТЬСЯ ПРОГИБА В ПОЯСНИЦЕ

Чтобы добиться результата в тренажерном зале, сбросить вес и подтянуть мышцы, важно делать основные, базовые упражнения. Но часто мы делаем их неправильно, тем самым вредим своему здоровью и сводим все старания на нет. При изменении поясничного лордоза (прогиба в пояснице) межпозвоночные диски сдавливаются неравномерно, что может привести к их повреждению. Поэтому гиперэкстензию с прогибом в пояснице или другие подобные упражнения нужно исключить! Тренировки для прекрасного прогиба в спине. Как сделать прогиб в области поясницы – тот, что делает попу визуально огромнее, а талию – стройнее? Первым делом надобно выровнять поясницу. С подмогой фоам-роллера либо небольшого упругого мячика массировать ягодицы.

Рубрика: Новинки

Наиболее популярные видео